Auto-estima é TU-DO!!!!

Hoje ví uma mocinha que (sem saber) me mostrou que ter auto-estima é tudo na vida, se não é tudo pelo menos já ajuda bastante.
Essa mocinha devia ter uns 16 anos e estava numa parada de onibus. Ela era gorduchinha. Claro que nãão gordacha, mas era bem cheinha, diria que dava 1,5x o meu tamanho... e olha que tb não sou magrela.
Pois bem, a mocinha estava com um tomara-que-caia, curto, mostrandro a barriga, pneuzinhos, costas, etc. Vestia tb uma calça de coton, diria que uns 2 números menores que o dela. Usava um óculos escuro "dos mais modernos" e notava-se pelo jeito dela que estava bem consigo mesma. Poderosa, linda!!! Achei o máximo! Ela estava se sentindo bem e isso era o que importava.



O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimentoque cada pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar, aprovação, reconhecimento.


O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar:
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento

- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)

- identificar as qualidades e não só os defeitos

- aprender com a experiência passada

- tratar-se com amor e carinho

- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

- manter diálogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e é especial

- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

# O melhor de tudo na auto-estima é que não precisamos dos outros!

AUTO-ESTIMA É TUU-DOOO!!!!